کد خبر: ۷۴۰
تعداد نظرات: ۲۷ نظر

یک فنجان لوبیای چیتی یا 193 گرم از آن 670 کالری دارد که از این میزان، 21 کالری آن به چربی، 483 کالری از آن به کربوهیدرات موجود در لوبیا و 165 کالری به پروتئین موجود در آن اختصاص دارد.
این ماده غذایی فاقد کلسترول بوده و قند موجود در آن در مقایسه با انواع لوبیا کمتر است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پروتئین فراوان، منبع غذایی مفیدی برای تأمین پروتئین روزانه و پیشگیری از ابتلا به اختلالات کلیوی و پوکی استخوان به شمار می‌رود.
گفتنی است میزان پروتئین موجود در این نوع لوبیا از انواع دیگر آن بیشتر است.
این ماده غذایی منبع مناسبی از ویتامین «ث» بوده، همچنین میزان کلسیم، آهن، سدیم و پتاسیم موجود در این نوع لوبیا قابل توجه است.
تیامین، منیزیم، نیاسین و فسفر از جمله مواد معدنی موجود در این لوبیا است. قرار دادن میان‌وعده‌های غذایی حاوی لوبیا چیتی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ نقش مهمی دارد.
اکثر مواد غذایی بویژه مواد غذایی پرچرب سبب افزایش هورمون لپتین در خون می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد این هورمون نقش مهمی در افزایش اشتها و ابتلا به اضافه وزن دارد.
این در حالی است که رژیم غذایی حاوی لوبیا چیتی باعث ترشح حداقل میزان لپتین در خون شده و از ابتلا به چاقی ناشی از افزایش اشتها پیشگیری می‌کند.

 

 

انتشار یافته: ۲۷
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۱
m
|
-
|
۰۱:۲۴ - ۱۳۸۹/۱۲/۱۶
0
1
بيشتر تضيح بدهيد
نریمانی
|
-
|
۱۱:۰۰ - ۱۳۹۱/۰۱/۱۶
0
2
جالب بود ممنون.آیا لوبیا چیتی مثل بقیه حبوبات نفاخ هست؟باخیس زدن رفع میشه؟
razieh
|
-
|
۰۷:۰۸ - ۱۳۹۱/۰۱/۲۶
2
1
خوب و کافی بود .ممنون
ارشام
|
-
|
۰۸:۳۳ - ۱۳۹۱/۰۲/۱۲
0
2
خوب بود ممنونم
الماس
|
-
|
۱۰:۳۸ - ۱۳۹۱/۰۴/۲۶
0
3
خیلی خوب متشکرم ایالوبیاچیتی تبش گرم یاسرد
حسین پارسا
|
-
|
۱۵:۵۱ - ۱۳۹۱/۰۸/۲۳
0
2
تشکرمیکنم دستتون دردنکنه؛انشا؛؛؛این روحیه روداشته باشین که درموردسایرحبوبات هم مطالبی بنویس؛برادرشماحسین پارسا
ناشناس
|
-
|
۰۷:۵۷ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۳
0
0
عالي بود
نارسیس
|
-
|
۱۲:۰۱ - ۱۳۹۲/۰۶/۱۶
0
0
مرسی بسیار مفید بود - من رژیم دارم و لوبیا چیتی میخورم و این اطلاعات در موردش نمیدونستم - تشکر -
نیلوفر
|
-
|
۰۹:۴۳ - ۱۳۹۲/۰۶/۲۵
0
1
طبع لوبیا گرم و خشک است و با خیساندن ان به مدت چند ساعت در آب گرم نفخ آن کمتر میشود ( آب آن را لاید عوض نمود قبل از طبخ)
sssss
|
-
|
۱۵:۴۶ - ۱۳۹۲/۰۸/۰۱
1
0
سلام
لوبیا چیتی چاق میکنه ؟؟؟؟
محمد
|
-
|
۰۱:۱۶ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۳
0
1
س.من شنیدم که لوبیا چیتی جلوگیری از ریزش مو میکنه .آیا حقیقت داره؟
مینا
|
-
|
۱۰:۲۹ - ۱۳۹۳/۰۳/۲۰
0
0
ممنون از گفته های مفید تان


ناشناس
|
-
|
۰۴:۱۹ - ۱۳۹۴/۰۷/۲۵
0
0
گندم.
ایاد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۰۵ - ۱۳۹۵/۰۳/۰۹
1
1
من هفته سه یا 4 باره وعد قبل از تمرین لوبیا با سیب زمینی اب پز میل میکنم حجم خوبی بدست اوردم بلکه خواب شبانه هم درست شد یعنتی تنطیم خواب شبانه تاثیر دار واسه افراد لاغر اندام خیلی عالی مصرف روزانه حدقل 2 وعده تنیطم کنید وعد اول ساعت 10 نیم صبح بعداز صبحانه وعد بعدی ساعت 4 بعدظهر تنظیم کنید جواب خوبی میده
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۲۱:۰۶ - ۱۳۹۵/۰۵/۰۸
كسي براي خودش ميل كردن را بكار نميبرد
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۴۷ - ۱۳۹۵/۰۷/۰۶
0
0
خوب بود
فريبا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۲۲ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۴
0
0
مرسي
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۰۹ - ۱۳۹۵/۰۸/۰۶
0
0
لوبیا چیتی گرونه خخخ من نمیخورم کیلویی 9000ت
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۳۰ - ۱۳۹۵/۰۸/۳۰
0
0
باتشکر توضیحات خیلی خوب بود.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۱۱ - ۱۳۹۵/۰۹/۲۰
0
0
عالی بود
ممنون
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۰۱ - ۱۳۹۵/۱۰/۱۳
0
0
اطلا عات خوبی داد درباره ی لوبیا چیتی
ممنون
مهناز
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۱۹ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۵
0
0
ممنون
فرزین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۳۱ - ۱۳۹۵/۱۱/۰۷
0
0
خوب بود ممنون
محمدعلی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۰۵ - ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
0
0
THANK
YOU
FOR
لوبیا چیتی
کبیر مام حمه
|
Germany
|
۱۱:۰۳ - ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
0
0
سلام بسیار عالی بود
منیرزمان
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۰۳ - ۱۳۹۷/۰۲/۱۵
0
0
اطلاعات بسیار خوبی دریافت کردم سپاسگزار
قرقانی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۴۹ - ۱۳۹۷/۰۲/۲۲
0
0
متشکر از تو ضیحات شما
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
ادامه